Hírek
2014. Július 02. 05:00, szerda |
Életmód
Forrás: OrientPress Hírügynökség
Mi szívja el energiáját?
![Mi szívja el energiáját?](/external/image_cache/d/a/9/da9081f01cedb15cde36abbf0b767855.jpg)
Egészséges ételeket eszik, elég vizet iszik és eleget alszik, mégis kevés az energiája mindennapi feladatai ellátásához? Ennek oka a tányérján keresendő, néhány étel ugyanis kifejezetten elszívja az energiát.
Hogy melyek ezek? Kiderül a Fox News cikkéből.
Sok szénhidrát, kevés fehérje
A szervezetnek a szénhidrát helyett fehérjére van szüksége ahhoz, hogy elegendő energiája legye, ráadásul segít megelőzni a vércukorszint hirtelen leesését, ami fokozza az étvágyat. Legyen a reggelije része egészséges fehérje, ami egész napra segít a vércukor megfelelő szinten tartásában, ezzel energiája is biztosított.
Hogyan nyerhető vissza az energia?
Egy glutén-, szója- és tejtermékmentes fehérje-shake egy egyszerű módja annak, hogy jól induljon a nap. Hogyha nem szereti a fehérjeporokat, egyen egy szelet pulykahúst, tojást vagy más fehérjében gazdag ételt reggelire.
Túl ritkán eszik?
Az étkezések kihagyása stresszt okoz, ezért még hogyha úgy is látja, hogy nincs elég ideje egy sűrű napon az étkezésre, akkor se feledje, egy egészséges reggeli nem opció, hanem elengedhetetlen része az életnek. Emellett fontos, hogy három-négy óránként egyen valamit, különben nagyon leesik a vércukor szintje, így csökkent az energiája, nem fogja tudni ellátni feladatait.
Ezek érdekelhetnek még
2024. Augusztus 17. 08:21, szombat | Életmód
Több mint 200 Mol töltőállomáson segítenek az elkóborolt kutyák azonosításában
Országszerte 204 Mol töltőállomáson található ingyenes chipleolvasó, ahol segítenek az elkóborolt kutyák azonosításában - közölte a Mol az MTI-vel pénteken.
2024. Augusztus 16. 07:52, péntek | Életmód
Cseh Tamás emlékét idézik meg családi program keretében Bakonybélben szombaton
Cseh Tamás emléke előtt tisztelegve rendezik meg tizedik alkalommal az Énekmondó emlékezete elnevezésű zenés, kulturális családi programot Bakonybélben szombaton - közölték a szervezők az MTI-vel.
2024. Augusztus 14. 06:00, szerda | Életmód
Karbantartási munkálatok miatt kisebb kiesés lehet egyes TV- és rádióadásokban
Az Antenna Hungária rendszeres karbantartási kötelezettsége keretében augusztus 13-án és 14-én a Széchenyi-hegyi tornyán végez karbantartást.
2024. Augusztus 13. 07:51, kedd | Életmód
Jelentősen felgyorsult a klímaváltozás a magyar erdőkben is
A klímaváltozás százszor gyorsabban megy végbe a magyar erdőkben, mint harminc évvel ezelőtt, ezért az erdészetekre komoly feladat hárul jelenleg és a jövőben is