Városlista
2021. szeptember 16, csütörtök - Edit

Hírek

2012. Április 27. 14:05, péntek | Életmód
Forrás: OrientPress

Tizenegy hiba, amit diétázáskor elkövetünk

Tizenegy hiba, amit diétázáskor elkövetünk

Ön is próbál lefogyni, de sikertelen? Nincs egyedül! A szakértők most összegyűjtöttek összesen tizenegy tipikus hibát, ami miatt nem sikerülhet a diéta. Mindez kiderül cikkünkből.

Bár az előre csomagolt shake-ek vagy különböző súlycsökkentő diétás müzli szeletek kényelmesek, de hosszú távon nem érik el a várt sikert. Ráadásul nem is érzi magát az ember elégedettnek egy-egy ilyen termék elfogyasztása után. Jobb lehet egy joghurt vagy egy szelet zsírszegény sajt, amely alacsonyabb kalóriát is tartalmaz.

A minimum napi hat óra alvás is fontos, az ennél kevesebb pihenéssel töltött idő ugyanis csökkenti az anyagcserét. Ráadásul egy nemrég készült tanulmány kimutatta, hogy akik fáradtak, legalább napi 500 kalóriával többet esznek.

A túl sok mozgás is fordítva sülhet el, s a közhiedelemmel ellentétben a salátabár sem a legjobb választás. Ezzel ugyanis nem jut még a minimális szükségletű szénhidrát sem a szervezetbe, ami így éhezésre rendezkedik be, s könnyebben hízik.

Az egészséges, zsírszegény ételekből sem ajánlatos túl sokat megenni, mégiscsak kalória van bennük is, tehát ezt is csak mértékkel. Emellett fontos az is, hogy a barátok, családtagok támogassanak a fogyókúrában.

Napló, vagyis annak vezetése, hogy mit eszik az ember, szintén csökkentheti a kalória bevitelt. Emellett cukros italok helyett fogyasszon vizet! Ez is csökkenti az étvágyat, ráadásul nincs benne kalória. Végül utolsó hibaként a reggeli kihagyását említik a szakértők - számol be a Fox News.

OrientPress Hírügynökség

Ezek érdekelhetnek még

2021. Szeptember 14. 13:00, kedd | Életmód

Megduplázódott az 50 fokos meleget elérő napok száma a 80-as évek óta

Csaknem megduplázódott a szélsőségesen meleg, 50 Celsius-fokot is elérő napok száma az 1980-as évek óta - állapította meg a BBC globális elemzése.

2021. Szeptember 14. 06:00, kedd | Életmód

Ritka a Covid-19 okozta elhalálozás a két oltást felvevőknél

Jóval kisebb a valószínűsége annak, hogy a Covid-19 vagy szövődményeibe belehal az, aki megkapta az új koronavírus elleni oltás mindkét adagját, mint az, akit egyáltalán nem oltottak be vagy csak egy adagot kapott

2021. Szeptember 09. 16:08, csütörtök | Életmód

Alakváltoztatással reagálnak a klímaváltozásra az állatok

A klímaváltozásra reagálva alakot változtatnak egyes állatok, hogy hűvösen tartsák testüket: bizonyos melegvérű fajok csőre, lába vagy füle nagyobb lett, hogy jobban tudják szabályozni hőháztartásukat

2021. Szeptember 09. 14:02, csütörtök | Életmód

Új csúcsragadózó dinoszauruszfajt azonosítottak japán őslénykutatók

Egy új csúcsragadozó dinoszauruszfajt azonosítottak a Cukubai Egyetem őslénykutatói egy Üzbegisztánban talált 90 millió éves fosszília alapján.