Tudtad, hogy a mandarin hámozását felülről vagy alulról kell kezdeni?

Így nem kell egyenként lehúznod az összes fehér rostot. Akárhogy is, a munka megéri. A mandarin viszonylag gazdag C-vitaminban, de a narancsnál alacsonyabb pontszámot ér el. Egy felnőtt ajánlott napi szükségletéhez három-négy gyümölcsöt kell megenni.

És ha ezt minden nap megteszed, akkor a következő hatásokra számíthatsz:

1. Segít a fogyásban
Bár viszonylag sok fruktózt tartalmaz, mindenképpen egészségesebb nassolnivaló, mint a keksz vagy a csokoládé, és belekeverheted például natúr joghurtba is. Emellett a kanadai Nyugat-Ontario Egyetem kutatói egy tanulmányt is közzétettek, amely a mandarin héjában található nobiletin nevű növényi anyagot nevezi meg a zsírégetés titkának.

2. Szépíti a bőrt

Magas C-vitamin-tartalmának köszönhetően hozzájárul a kötőszövet feszesebbé tételéhez a kollagénképződés miatt. Magas E-vitamin-tartalmának köszönhetően a mandarint öregedésgátló gyümölcsnek is tartják. A vitamin ugyanis gátolja a szabad gyököket, így lassítja a bőr öregedési folyamatait, és támogatja a betegségek elleni védekező mechanizmusokat.

3. Segít az egészség megőrzésében
Az immunrendszernek számos hatóanyagra van szüksége az optimális működéshez. Ezek közé tartozik az A-, D- és E-vitamin, valamint néhány B-vitamin. A klasszikus tipp megfázás esetén azonban a C-vitamin. Ez a tápanyag teljes mértékben támogatja az immunrendszert. Ez a tápanyag jelentősen támogatja az immunrendszert. A megfázást azonban - ahogyan azt olyan gyakran feltételezik - nem lehet megelőzni egy extra adag C-vitaminnal; a C-vitamint akkor érdemes bevetned, ha már megfáztál. Ebben az esetben ez a tápanyag antioxidáns hatása révén segíthet abban, hogy a megfázás rövidebb ideig tartson, és ne legyen olyan súlyos.

4. Erősíti a csontokat
A mandarin jót tesz a csontok építésének: az ásványi anyagok, mint például a kalcium, egészséges csontokat és fogakat biztosítanak. A szervezet különösen jól tudja felvenni a kalciumot a citrusfélékből.

SALGÓTARJÁNIAK ÉS NÓGRÁD VÁRMEGYEIEK KÖZÖSSÉGE 😃
ADJUNK minél többet, minél TÖBBEKNEK!
Csatlakozzon olvasóinkhoz! Reklám és politikamentesen adjuk a híreket - InfoNógrád híroldal csoport
CSOPORT:
https://www.facebook.com/groups/infonograd
HÍROLDAL:
https://www.infonograd.hu
TikTok:
https://www.tiktok.com/@infonograd
Threads:
https://www.threads.net/@infonograd_hiroldal
Insta:
https://www.instagram.com/infonograd_hiroldal
. . . . . . . . . . . . . . . . . .