Hírek
2012. Június 04. 07:00, hétfő |
Életmód
Forrás: STOP/Hot
Így lehet fitt és gyönyörű
Beyoncé sokáig nem értette, miért küzd állandó túlsúlyproblémákkal. Kislánya, Blue Ivy születése után az énekesnő mindenféle diétát kipróbált, de a nagy nehezen leadott kilókat villámgyorsan visszaszedte.
Segítséget kért egy dietetikustól, aki rávilágított a fő problémára: túl sok édességet fogyaszt.
- Egyszer az egyik barátnőm mesélte, hogy összeállított magának egy speciális étrendet, amelyben gyümölcsök játsszák a főszerepet, és ennek segítségével sikerült lefogynia. Én is készítettem magamnak egy ilyen étrendet, és nekem is bevált - nyilatkozta Beyoncé az egyik amerikai magazinnak.
A szervezetnek rengetegféle vitaminra van szüksége ahhoz, hogy egyensúlyban maradhasson. Nem elég csak C-vitamint bevinnünk. A rostban gazdag és lédús gyümölcsök nemcsak finomak, de az antioxidáns-tartalmuk is magas. Általános tisztító hatásuk mellett segítenek a bőr fiatalságának a megőrzésében, és csökkentik az érrendszeri betegségek kialakulásának esélyét.
A diéta során természetesen kerülnünk kell a szénsavas, cukrozott vagy édesített italokat. Helyezzük előtérbe inkább a friss gyümölcsökből készített turmixokat. Célszerű például szénsavmentes ásványvízzel hígított, frissen facsart narancslevet fogyasztanunk.
Az eper, és más bogyós gyümölcsök gyógyszerek
Az eper kisebb mennyiségben szalicilsavat tartalmaz, ami az aszpirin egyik hatóanyaga. Süteményekhez, lekvár, gyümölcszselé és italok készítésénél is népszerű alapanyag. Mélyhűtéssel, cukor hozzáadása nélkül tudjuk konzerválni. Mangán- és foszfortartalma segít a szemgyulladás kezelésében és a látásjavításban. A patikusok már a középkorban ismerték különleges fogínyvédő és gyulladáscsökkentő hatását.
Egy új-zélandi kutatócsoport megerősítette, hogy a bogyós gyümölcsök - többek közt a málna, az eper, a szeder, a fekete ribizli és a vörös áfonya - leve három napon át erjesztve, vízzel hígítva gátolni tudja a baktériumok és a candida nevű gomba szaporodását.
A magas vérnyomás is okozhat maradandó károsodást a szervezetben. Az antocianint tartalmazó gyümölcsök fogyasztásával csökkenthető az érrendszeri és szívbetegségek kialakulásának kockázata. A hatóanyag megtalálható az áfonyában, a vérnarancsban, a málnában és az eperben.
Mintaétrend egy napra
Reggeli: egy magvas zsemle vékonyan megkenve házi gyümölcslekvárral, egy csésze zöld tea
Tízórai: egy csésze forró kapucsínó zsírszegény tejjel, cukor nélkül, egy szelet rozskenyérrel
Ebéd: egy nagy tányérnyi (kb. 25 dkg) főtt durumtészta 15 ml paradicsomszósszal leöntve
Uzsonna: 15 dkg (kb. egy bögrényi) eper cukor és méz nélkül, egy pohár frissen facsart narancslé
Vacsora: két szelet tengeri halfilé kevés olívaolajon, roston sütve, lila hagymás burgonyasaláta
-----
Reggeli: A zöld tea nagy mennyiségben tartalmaz B-vitamint és értékes ásványi sókat - például káliumot és magnéziumot -, amelyek stresszoldóként és anyagcsere-javítóként hatnak a szervezetre.
Tízórai: A kapucsínóhoz addig gőzölje a tejet, amíg vastag habréteg nem képződik a tetején. Csak ezután öntse hozzá a frissen főzött eszpresszót.
Ebéd: A paradicsomnak hidratáló hatása van, így segít feszesebbé tenni a bőrt. Magas víztartalma miatt enyhíti a gyomorsavtúltengést.
Uzsonna: Ha hetente legalább három alkalommal fogyasztja a magas A-vitamin-tartalmú, savanykás gyümölcsöt, a szervezete jobban ellenáll a baktériumoknak.
Vacsora: A lila hagymában is megtalálható orotsav segíti a máj sejtjeit a hatékony méregtelenítésben. Kevesen tudják, de a lila hagyma a pattanások kezelésében is segítségünkre lehet.
Ezek érdekelhetnek még
2024. November 01. 07:54, péntek | Életmód
Kiemelték a veszprémi Szent Mihály Főszékesegyház legnagyobb harangját
2024. Október 31. 08:07, csütörtök | Életmód
Számítási rekordot állított fel bonyolult kvantumfizikai rendszerek szuperszámítógépes szimulációi terén két magyar kutató
2024. Október 31. 08:05, csütörtök | Életmód
Idei egymilliomodik látogatóját köszöntötte a Fővárosi Állat- és Növénykert
Simon Márton hatéves budapesti kisfiú szerdán délelőtt nem sokkal 10 óra után édesanyjával és testvéreivel érkezett az állatkertbe, ahol Sós Endre természetvédelmi és állategészségügyi igazgató köszöntötte.
2024. Október 30. 07:56, szerda | Életmód
Újabb nemzetközi díjjal ismerték el a Magyar Postát
Díjat kapott a Magyar Posta raktárlogisztikai megoldása, a SMART by MPL egy nemzetközi szakkonferencián - tájékoztatta a társaság kedden az MTI-t.